Започнете да готвите

СМЛЯНО ПИЛЕШКО ПЪРЖЕНО ПЪЛНЕНО СПАГЕТИ СКУАШ {повторно споделяне} Пържено месо и тиква…

СМЛЯНО ПИЛЕШКО ПЪРЖЕНО ПЪЛНЕНО СПАГЕТИ СКУОШ 🥢 ▫️▫️▫️▫️ {повторно споделяне} Пържено месо и тиква – печеливша комбинация! 🤤 Идеален за есента и страхотен нов начин да използвате вашите спагети скуош! 🍂 ▫️ Съставки: – 12 унции. смляно пиле – 1 средно големи спагети тиква – 1 чаша броколи, накъсани и нарязани на по-малки розички – 1/2 чаша карфиол, накъсани и нарязани на по-малки розички – 1/2 чаша нарязан на малки кубчета морков – 1/2 чаша нарязан на малки кубчета оранжева камбана черен пипер – 1/3 чаша малки кубчета гъби – 1/3 чаша малки кубчета целина – 1/3 чаша малки кубчета лук – 1/4 чаша малки кубчета анахаймски чушки – 1/4 чаша малки кубчета червени репички – 2 скилидки чесън, пресовани – голяма преса пресен лимонов сок – 1 ч. л. сол – 1/2 ч. л. черен пипер – 1/4 чаша + 1 с. л. coconutsecretofficial кокосови аминокиселини – 1/4 чаша бульон от пилешки кости – 2 супени лъжици арарут на прах – щипка смлян джинджифил – щипка от салвия – гарнитури по избор: натрошен червен пипер + сусам ▫️ Инструкции: 1. Загрейте фурната на 400. 2. Разрежете вашите спагети тиква наполовина и извадете всички семена. Поръсете с малко масло от авокадо + сол и черен пипер и поставете с лицето надолу върху покрита с хартия за печене тава. Пече се 35-45 минути. Извадете и използвайте две вилици, за да настържете тиквата спагети и да я раздуете. 3. Добавете 2 супени лъжици масло от авокадо в голям тиган. Добавете зеленчуците по-горе + лимонов сок + сол и черен пипер + чесън. Покрийте и гответе до частично омекване. Разбърквайте често. 4. Когато омекне частично, добавете 1/4 чаша кокосови аминокиселини и разбъркайте добре. Продължете да се мятате често. 5. Когато зеленчуците омекнат, добавете смляното пиле. Използвайте шпатула, за да накълцате/начупите пилето на по-малки парчета, докато се готви. 6. Когато пилето е почти готово, добавете сместа от арарут, за да я сгъстите: Смесете пилешки бульон + 1 супена лъжица кокосови аминокиселини + смлян джинджифил + градински чай + арарут заедно и изсипете върху пилето и зеленчуците. Разбъркайте и покрийте за още няколко минути. 7. Напълнете вашето смляно пилешко запържено в половинките спагети скуош и отгоре поръсете с натрошен червен пипер и сусамово семе. *Успях да натъпка две половинки спагети скуош (1 цяла тиква) и все пак ми остана достатъчно пържено за още 1-2 половинки. Количеството/порциите ще зависят от размера на спагетите. 8. Наслаждавайте се 🍁 ▫️

Related Articles

15 Comments

Back to top button