РЕЦЕПТА Tex Mex тиквички и пиле Съпругът ми получи заслугата за поставянето на това…
⭐РЕЦЕПТА⭐ Текс мекс тиквички и пиле Съпругът ми има заслугата за това. Този е пълен със зеленчуци и е толкова вкусен. Можете да го сервирате както е или да добавите малко ориз или дори киноа. Това също е лесно вегетарианско ястие. Просто оставете чикена или дори добавете тофу! Рецептата е по-долу. 1 супена лъжица масло от авокадо 1 среден лук, нарязан на ситно Three големи скилидки чесън, смлени 2 средни чушки, нарязани 1 lb обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на 1″ кубчета 1 чаша царевица, прясна или замразена 2 големи тиквички, нарязани на кубчета 14ozконсерва черен боб (ниско съдържание на натрий), отцедени и изплакнати 14 унции нарязани на кубчета домати (ниско съдържание на натрий), неотцедени 1 пакет подправка за тако с ниско съдържание на натрий, разделена Сол и черен пипер на вкус (оставете солта, ако храните малки деца) 1 чаша сирене чедър, настъргано 1/ 2 чаши зелен лук, нарязан за гарниране 1. Загрейте голям, дълбок тиган на слаб до среден огън. Добавете олио и лук, чесън и чушки. Запържете за около Three до Four минути. Разбърквайте от време на време. 2. Преместете зеленчуците в един страна на тигана и добавете пилето към празната страна. Поръсете върху 1 ч. л. подправка за тако. Гответе около 5 минути, докато пилето почти се свари. 3. Добавете царевица, тиквички, боб, домати и останалата подправка за тако. Разбъркайте и покрийте Гответе на ниска-средна температура за около 10 мин. 4. Поръсете сиренето, покрийте и гответе, докато сиренето се разтопи. Отгоре поръсете със зелен лук и сервирайте с ориз, киноа или самостоятелно. Забележка: може да има прилично количество течност в тигана, когато е готово. Използвах решетъчна лъжица за сервиране, за да избегна прекалено много сок.
