РЕЦЕПТА Пилешка купа с киноа Обожавам тази рецепта, защото можете да я приготвите с…

⭐РЕЦЕПТА⭐ Силна купа с пиле и киноа Обичам тази рецепта, защото можете да я приготвите с какъвто искате протеин. Вие го назовавате, можете да го добавите и пак ще има страхотен вкус! Пуснах анкета за това, за да видя дали се интересувате, момчета, и бяхте, така че ето го! Вижте го по-долу ⬇️. Порции 4 45 минути Какво ви трябва: half чаша суха киноа, гответе според указанията на опаковката 2-Three обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на хапки 2 чаши цветчета карфиол 1 чаена лъжичка чесън на прах 1/Four чаена лъжичка черен пипер 1 чаша черен боб, варени 1 чаша едамаме, варени 1 чаша настъргани моркови 1/Four чаша сладък тиа чили сос Спрей за готвене 1 супена лъжица зехтин 2 супени лъжици вода 2 супени лъжици соев сос Four супени лъжици натрошени фъстъци За соса (за оближе пръстите): 1/Four чаша фъстъчено масло 1/Four чаша соев сос с ниско съдържание на натрий 1/Four чаша кленов сироп Начин на приготвяне: 1. Загрейте фурната до 400°F. Застелете тава с хартия за печене и напръскайте с готварски спрей. Поставете карфиола върху застланата тава на един слой. Поръсете чесъна на прах и черния пипер върху карфиола, след което напръскайте с олио за готвене. Печете във фурната за 15 до 20 минути, докато краищата покафенеят/почернеят (вие го печете). 2. Загрейте тиган на среден огън. В средна купа смесете нарязаното неварено пиле със сладкия тайландски чили сос и оставете настрана. Когато тиганът е горещ, добавете олиото и пилето със сладкия тайландски чили сос, както и 2 супени лъжици вода и 2 супени лъжици соев сос. Гответе, като разбърквате от време на време, докато пилето се свари. 3. Време е за приготвяне на соса. Добавете всички съставки на соса в купа за смесване и разбийте заедно до гладкост. Ако сместа изглежда гъста, можете да добавите вода, една супена лъжица наведнъж, докато достигнете желаната консистенция. Искаш да можеш да го ръмиш. 4. Поставете ястието в чиния! В купа добавете киноата, черния боб, морковите, карфиола, пилето и едамамето на части, както се вижда на снимката по-горе. Поръсете ястието с фъстъчения сос и поръсете малко счукани фъстъци. Наслади се!